便秘主要通過飲食來調(diào)理,平時(shí)應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主,多吃新鮮的水果和蔬菜。便秘的時(shí)候還可以順時(shí)針按摩腹部,也能緩解便秘癥狀。如果患者便秘癥狀較為嚴(yán)重,則要遵醫(yī)囑使用開塞露藥物進(jìn)行治療。
便秘最好的調(diào)理方法就是飲食調(diào)理,平時(shí)多喝開水多吃點(diǎn)蔬菜水果、香蕉、南瓜、薯類、土豆、山藥之類的食物可以很好的幫助排便。也可以吃一些芹菜、豆芽、韭菜、白菜、玉米之類的粗纖維的食物。經(jīng)常鍛煉可以保持大便通暢,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,平時(shí)不要長(zhǎng)期久坐,不要吃辛辣的食物,每天養(yǎng)成排大便的習(xí)慣即可恢復(fù)。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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