減腹部脂肪的方法
女 | 24歲 2021-07-13 17:31:31
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健康咨詢(xún)描述： 我的腰腹部的脂肪特別的多，衣服顯得特別的難看，想要去進(jìn)行治療，減腹部脂肪的方法？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
宋廣斌 佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 鼻炎咽炎扁桃體腺樣體肥大中耳炎
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2021-07-14 14:30:24
你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，減掉肚子上的贅肉是比較有效的方法，就是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替相結(jié)合的訓(xùn)練，另外可以選擇一整套的訓(xùn)練動(dòng)作練習(xí)者，可以根據(jù)自己的身體狀況采用循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉，在做肌肉鍛煉訓(xùn)練的時(shí)候，建議一分鐘的時(shí)間內(nèi)盡可能的多做能做10個(gè)絕不做8個(gè)進(jìn)行投籃。
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