腹部脂肪怎么減

      減掉腹部的脂肪有很多種方法，但最合理科學(xué)的減掉腹部脂肪的方法應(yīng)該是積極參加體育鍛煉，通過有氧運動減掉體內(nèi)多余的脂肪。如長期堅持跑步、俯臥撐、仰臥起坐、游泳、爬山都可以。但每次應(yīng)該堅持40分鐘以上的時間。平時要合理搭配一日三餐。早餐午餐要按時吃好，而且保證營養(yǎng)均衡，少吃脂肪以及含糖量高的食物。如果不按時吃早餐，容易引起身體發(fā)胖。晚餐可以適量減少，也可以吃蔬菜水果和酸奶來代替主食，這種方法也很好。但所有的減肥方法也都因人而異。

      你好朋友：有意向減掉腹部脂肪。加強體育鍛煉增強體內(nèi)新陳代謝燃燒體內(nèi)脂肪，多做仰臥起坐，做健身操，同時配合控制飲食多吃蔬菜水果少吃主食，吃主食以粗糧為主，或者去健身房在教練指導(dǎo)下進行正規(guī)訓(xùn)練達到減掉腹部脂肪。