我想瘦大腿和小腿的肉怎么做

      大腿上和小腿上的肉比較多，是現(xiàn)在困擾很多女性的一個(gè)生活當(dāng)中普遍的問(wèn)題。通過(guò)鍛煉身體達(dá)到減肥目的，用上下樓梯的方法來(lái)，可以祛除大小腿上的肉，具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個(gè)腳掌之上。另外，高抬腿運(yùn)動(dòng)也是瘦腿的一個(gè)不錯(cuò)的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會(huì)越迅速，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看出非常明顯的效果。還有可以通過(guò)飲食來(lái)瘦身，血液循環(huán)不好就會(huì)容易導(dǎo)致雙腿的浮腫。在這個(gè)時(shí)候可以多吃一些富含維生素e的食物，可以加速血液循環(huán)，比如說(shuō)可以多吃一些杏仁，花生，小麥胚芽等等。經(jīng)常吃含鹽量比較高的食物，會(huì)令體內(nèi)堆積過(guò)多的水分從而形成水腫。同時(shí)含有鉀的食物則有利于排出體內(nèi)多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。