減肥期間可以選擇的食物有什么？

      指導(dǎo)意見：
      五谷雜糧（粗糧、雜豆）和薯類食物，這些食物中纖維素含量較高，另外能量物質(zhì)很低，更重要的是飽腹感比較強(qiáng)。主食選擇要注意：減少白米飯、白饅頭的選擇；要偏向選擇雜糧米飯、雜糧饅頭、全麥主食、蒸煮玉米、紫薯、山藥和燕麥片等食物。

      減肥要注意多吃一些低熱量的食物，比如說清淡的蔬菜水果，盡量少吃一些肉類辛辣刺激，含糖量較高的食物，多吃新鮮的蔬菜，比如西紅柿，黃瓜，還有糖分較低的水果，比如說蘋果香蕉有利于促進(jìn)減肥毒素的排除具有潤(rùn)腸通便的作用。