只吃蔬菜水果減肥會(huì)有什么影響？

      每天只吃蔬菜水果，是能夠起到減肥的作用的但是每天只吃蔬菜水果，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡。普通人每天每千克體重需要碳水化合物7.5g、脂肪1-1.5g、蛋白質(zhì)0.8-1.2g。還需補(bǔ)充一些礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等。因此控制飲食的同時(shí)還應(yīng)注意食物的攝取，食物的多樣性，肉、蛋、奶、蔬菜、水果都應(yīng)該吃一些。如果能夠輔以適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)起到更好的減肥效果。每天只吃蔬菜水果，是能夠起到減肥的作用的但是每天只吃蔬菜水果，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡。普通人每天每千克體重需要碳水化合物7.5g、脂肪1-1.5g、蛋白質(zhì)0.8-1.2g。還需補(bǔ)充一些礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等。因此控制飲食的同時(shí)還應(yīng)注意食物的攝取，食物的多樣性，肉、蛋、奶、蔬菜、水果都應(yīng)該吃一些。如果能夠輔以適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)起到更好的減肥效果。