您好,如果平時氣血虛或者睡眠質(zhì)量不好的情況下,就會影響一個女人的容顏,平時注意多吃新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)高蛋白食物,喝點益氣養(yǎng)血口服液,多吃大棗,蒸著吃,長期吃的話可以改變的。
你好,女性應該增加營養(yǎng),多吃一些瘦肉雞蛋牛奶,可以吃一些豬蹄等有助于補充膠原蛋白,平時多吃一些含維生素C多的蔬菜水果,也有助于美白皮膚,注意飲食上不要吃辛辣等刺激性的食物。
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