女人吃什么快速滋陰潤燥？

      女性調(diào)理身體，首先在飲食方面給予調(diào)理，比如要適量的做一些藥膳，羊肉、山藥，黃芪，當歸煲湯，可以起到補氣養(yǎng)血的作用。可以用紅豆，紅棗，蓮子，枸杞，小米熬粥?？梢院纫恍幟史涿鬯?，可以美容養(yǎng)顏潤腸通便。多吃一些瘦豬肉，排骨，海參等。多喝一些豆?jié){，牛奶等，間接補充孕酮。
      

      可以吃銀耳、枸杞、山藥、麥冬、梨等滋陰潤燥，但是日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，注意蛋白質(zhì)以及維生素的補充，日常要注意鍛煉，不要過度勞累，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活方式才是最根本的方法。
      

      指導意見：
      滋陰對女性來說意義重大，女性想滋陰，不妨多吃一些何首烏，何首烏具有很好的滋陰補腎效果，當女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、卵巢早衰后，可以適當服用何首烏。還可以吃枸杞子、芍藥、豆類尤其是黑豆、干貝、阿膠、銀耳、栗子等，這些食物都是起到很好的滋陰效果。尤其是圍絕經(jīng)期女性，常吃這些食物，能緩解更年期出現(xiàn)的不適癥狀。另外，女性在平日里還要多鍛煉身體，多吃新鮮的水果和蔬菜，主食要做到粗細搭配，這些都具有一定的滋陰效果的
      
      以上是對“女人吃什么快速滋陰潤燥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      石斛是一款中成藥。具有益胃生津，滋陰清熱的功效。如果體質(zhì)屬于陰虛。可以長期服用，對身體有調(diào)理的效果。可以配合服用液汁比較豐富的果蔬作為食療。對康復是有幫助的。