怎么樣才能不吃藥自然瘦腿

      這種情況當(dāng)然個(gè)人建議患者最好是不要依賴減肥藥物的，這種情況，個(gè)人建議患者治療上最好是能夠堅(jiān)持爬樓梯的運(yùn)動(dòng)，而且建議你堅(jiān)持做爬樓梯的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好一次能夠爬兩個(gè)臺(tái)階，這樣可以達(dá)到有效的瘦腿的效果的

      減肥不要盲目的減肥，減肥需要科學(xué)，健康的減肥，科學(xué)健康減肥，首先就要從控制飲食開始，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，不要吃高熱量，高脂肪，高油脂的食物，要多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天有一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式可以多種多樣，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自己的體質(zhì)決定，不要感到勞累為好。