健康咨詢描述: 怎么樣才能夠瘦腿?感覺(jué)自己的大腿好粗怎么樣瘦腿呢?希望大家能夠告訴我,謝謝。
瘦腿必須嚴(yán)格控制飲食,不要吃高熱量食物,每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,經(jīng)常堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),可以游泳,轉(zhuǎn)呼啦圈以及跑步,都有受體的功效,建議每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。
病情分析:
單純性的瘦腿,考慮可能是相對(duì)比較緩慢的,而且要堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)可以經(jīng)常按摩,熱敷腿部肌肉。避免久坐和久站。也可以通過(guò)中醫(yī)理療針灸,來(lái)進(jìn)行瘦腿。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,瘦腿練習(xí):每天早上和晚上,上下蹲立100下,可以減很多地方,小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。做馬步狀,然后抖動(dòng)大腿,堅(jiān)持2分鐘,每天泡腳然后從上而小按摩,揉搓。促進(jìn)血液循環(huán),還可以美容。每天早上拍大腿2側(cè),各100下。
以上是對(duì)“怎么樣才能夠瘦腿?感覺(jué)自己的大腿好粗怎么樣瘦腿呢”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,減肥需要注意兩個(gè)方面:1、控制飲食,減少脂類攝入量;2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加脂類消耗。
指導(dǎo)意見(jiàn):
減腿,需要多做腿部運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩、游泳等;注意飲食,多吃雜糧、青菜,少吃含糖高的食物,少吃油膩的食物。
每天堅(jiān)持做仰臥起坐,可以減腹部的贅肉,做原地蛙跳和跳繩,可以減去大腿和臀部的贅肉。還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐吃少,睡覺(jué)前盡量不吃或者少吃東西。少吃油膩和高脂肪食物。多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的營(yíng)養(yǎng)。
平肝息風(fēng),清肝明目,散血解毒。用于高熱驚癇,神昏...[說(shuō)明書(shū)]
1.用于心肌炎﹑心肌病及冠心病的治療。 2.用...[說(shuō)明書(shū)]
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