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吃什么對(duì)睡眠好?

保密 | 0個(gè)月 2021-07-05 00:06:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃什么對(duì)睡眠好?

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安春賀
安春賀 齊齊哈爾市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦血管病、脊髓病、周圍神經(jīng)病、中樞系統(tǒng)感染、頭暈、 幫助網(wǎng)友：18719
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2021-07-05 00:10:17 我要投訴

      臨睡前飲用龍眼茶或以龍眼加白糖煮湯飲用。紅棗：對(duì)多夢(mèng)。精神恍惚有顯著療效。反紅棗去核加水煮爛，加冰糖。阿膠文火煨成膏，睡前食用。小米：具有健胃。種脾。安眠的功效。如果有氣血不足引起的睡眠質(zhì)量不好，可以吃些紅棗小米粥，薏米粥等食物，平時(shí)多注意鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。

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