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2021-07-05 06:51:15 我要投訴
瘦腳踝最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，經(jīng)常做踝部的熱敷按摩。
2021-07-05 06:16:08 我要投訴
腳踝減肥的方法，第一就是每晚臨睡前用熱水泡腳，并用雙手按摩腳踝，第二就是坐著看書的時候雙腳并攏，在腳尖交叉的地方用力擠壓，保持6~8秒，然后左右腳不放重復(fù)擠壓，第三仰臥雙腿并攏，膝蓋彎曲向上抬起雙腳，讓雙腿伸直，腳尖繃直，保持1~2分鐘
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