身高160，體重190斤，想要減肥，運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間能達(dá)到減肥的效果？
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科學(xué)健身鍛煉時(shí)間安排在1小時(shí)至1個(gè)半小時(shí)為宜。如果你是為了減脂，介意鍛煉時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排多一些，占整個(gè)健身時(shí)間的一半以上，減肥一定要加強(qiáng)有效的體育鍛煉來進(jìn)行減肥。
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