唱歌可以減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      唱歌能夠愉悅心情，增加肺活量，但極少發(fā)現(xiàn)唱歌能起到明顯減肥效果，許多唱歌的歌手體重也會(huì)超標(biāo)，減肥需要限制高脂肪和高熱量的食物。只有當(dāng)熱量攝入少于熱量消耗時(shí)體重才能減輕，減肥的機(jī)制是限制熱量攝入或增加熱量消耗，高脂肪食物是受限制的，比如肉太多的油炸食物等，在日常生活中要低鹽、低油飲食，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)某院ｕr、魚類。運(yùn)動(dòng)也是比較重要的一項(xiàng)，想要塑身減肥一定要多積極運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行瑜伽、跑步、游泳、羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有一定的幫助，唱歌雖然不一定能減肥，但能讓頭腦放松，可以提高免疫力和肺活量

      給心情增加肺活量，能起到明顯的減肥效果，許多唱歌的歌手體重也會(huì)超標(biāo)減肥，需要限制高脂肪高熱量的食物，只有當(dāng)熱量攝入小于熱量消耗時(shí)候體重才能減輕，建議要低鹽低脂飲食，可以多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某院ｕr，魚類，運(yùn)動(dòng)也是比較重要的一項(xiàng)。