怎么做到合理減肥

      指導(dǎo)意見：
      注意個(gè)人飲食。在減肥的時(shí)候很多人都會(huì)不注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，認(rèn)為隨便進(jìn)食就可以減肥成功，但是這樣子的減肥認(rèn)識(shí)只會(huì)導(dǎo)致身體在消耗脂肪的同時(shí)，身體攝入的脂肪變得越來越多。因此大家為了自己可以徹底的減肥成功子啊減肥的時(shí)候一定要注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜和水果。遠(yuǎn)離各種高脂肪高熱量的食物。

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，做到合理的減肥，需要控制飲食的，適量運(yùn)動(dòng)的。少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的。餐后適量運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快走慢跑游泳的運(yùn)動(dòng)的，盡量避免久坐的。