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孕期的營養(yǎng)怎么樣才能夠做到營養(yǎng)均衡呢

女 | 27歲 2018-02-24 15:38:22 6人回復 來自上海市

健康咨詢描述: 那個孕期應該如何補充營養(yǎng)才能使營養(yǎng)均衡,這個誰比較了解啊

想得到怎樣的幫助:孕期的營養(yǎng)怎么樣才能夠做到營養(yǎng)均衡呢

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劉玲
劉玲 福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒支氣管炎,支氣管哮喘,肺炎,呼吸道感染,先天性 幫助網(wǎng)友:259
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2018-02-26 08:13:16

      病情分析:
      懷孕期間母體對營養(yǎng)的需求增加,孕期的膳食應該多樣化,要平衡膳食,要根據(jù)不同孕期的營養(yǎng)需求進行調節(jié),以避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
      指導意見:
      單純依靠食補可能導致孕婦營養(yǎng)不均衡不充足,孕婦合理補充復合維生素等孕期營養(yǎng)品,可避免孕期孕婦體重過重,幫助胎兒健康發(fā)育,更好地預防出生缺陷等問題。
      

王玲玲
王玲玲 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 先天性骨科疾病、運動系統(tǒng)損傷、骨腫瘤等。骨折主要包 幫助網(wǎng)友:19554稱贊:1
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2018-02-26 08:37:19 我要投訴

      你好,建議看一下《孕期營養(yǎng)指南》,其中針對懷孕初期、中期、晚期不同階段,準媽媽的身體狀況及需求,提供了多道健康營養(yǎng)食譜,步驟清晰,簡單易學。
      

柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網(wǎng)友:14937
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2018-02-26 08:36:38

      你好,很高興為你解答,根據(jù)你所描述的情況,如果您正處于懷孕期間,建議你平時應該合理營養(yǎng),均衡飲食,多食新鮮蔬菜和水果,平時不要挑食,也不能偏食。多注意休息,不要過度的勞累
      
      以上是對“孕期的營養(yǎng)怎么樣才能夠做到營養(yǎng)均衡呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-02-26 08:36:49 我要投訴

      您好,根據(jù)您描述的情況,適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)就行,沒有必要吃得過多不好??梢远喑孕迈r蔬菜,新鮮水果,補充葉酸。大部分孕婦都貧血,補充乳酸亞鐵。甜食要少吃,吃多了妊娠糖尿病。
      

吳繼芳
吳繼芳 主治醫(yī)師 擅長: 急性上呼吸道感染,小兒支氣管炎,小兒哮喘,小兒心肌 幫助網(wǎng)友:7316稱贊:1
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2018-02-26 09:16:45 我要投訴

      這位朋友您好,建議您飲食要葷素搭配合理,可以口服葉酸,或者是多吃粗纖維的蔬菜,保證大便通暢,也補充維生素,如果出現(xiàn)腿腳抽筋的情況,建議您口服鈣片以防止缺鈣,定期到醫(yī)院進行產(chǎn)檢,希望對你有所幫助。
      

zsdoc811707426g
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2018-02-24 15:38:33 我要投訴

      第一個,首先要均衡。每天各種各樣的營養(yǎng)素,一定要都能夠保證按照比例去攝取。
      第二個,注意在孕期控制好自己的體重增長,不鼓勵大家去用一些特別高蛋白、高脂肪的攝入,或者是盲目的過多攝取某一種物質。在我們國家,孕期膳食指南中有個膳食寶塔,大家可以參考這個寶塔的相關內容,指導自己每天進食足夠的能量,各種各樣的維生素和營養(yǎng)需要供應的合適比例。這樣才能保證胎兒生長發(fā)育有足夠的營養(yǎng)。
      

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