如何才能瘦小腹呢

      瘦小腹可以經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動，比如游泳，騎自行車快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等綜合起來，瘦小腿效果比較好，同時(shí)不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠。

      要想達(dá)到瘦小腹的目的，最好的方法還是通過科學(xué)減肥的方法，第一就是要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃含熱量高的食物少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，增加消耗的能量，建議每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動，另外避免久坐久站，可以做一些腹部的按摩。