冬菇和菠菜直接煮湯就可以,這兩種蔬菜含熱量非常低,適合減肥的人,應(yīng)用同時嚴(yán)格控制飲食,不要吃高熱量食物,最好做一些有氧運動,比如游泳,騎自行車,快走慢跑,轉(zhuǎn)呼啦圈等。
首先把冬菇洗干凈,然后剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段,然后熱鍋放油爆,將姜片接著放入冬菇,以及煲上湯,轉(zhuǎn)為文火再煮,15分鐘后放入菠菜煮開至熟,這樣做法很營養(yǎng),同時熱量低有助于減肥。
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