冬菇菠菜瘦身湯要怎樣做

      冬菇菠菜瘦身湯的做法：
      材料：1. 冬菇：5朵2. 菠菜：適量3. 瘦肉：100克4. 姜片：適量5. 鹽：適量6. 雞精：適量7. 清水：適量
      步驟：1. 冬菇泡發(fā)，去蒂切片備用；2. 菠菜洗凈，切段備用；3. 瘦肉切片，姜片切絲備用；4. 鍋中加入清水，放入瘦肉和姜絲，煮開(kāi)后撇去浮沫；5. 加入冬菇片，繼續(xù)煮10分鐘；6. 最后加入菠菜段，煮至菠菜變軟；7. 加入適量鹽和雞精調(diào)味，即可食用。
      原因：1. 冬菇含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，有助于瘦身；2. 菠菜富含維生素C和纖維素，可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，有助于減肥；3. 瘦肉含有高蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制飲食；4. 姜片可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于消耗脂肪；5. 鹽和雞精可以提高湯的口感，增加食欲，但要適量使用。
      如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的話，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)綜合的就診檢查。在日常的話，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，注意飲食的清淡?