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2021-07-01 18:32:19
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)共同來(lái)達(dá)到目的。雜糧確實(shí)熱量很低，吃雜糧不容易導(dǎo)致人發(fā)胖，但?？砍噪s糧也不能達(dá)到減肥的效果，減肥需要體內(nèi)消耗多余的脂肪，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身的方式，體內(nèi)脂肪的消耗量大于攝入量自然就會(huì)達(dá)到減肥的目的。如果長(zhǎng)時(shí)間只吃雜糧，也會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不良，所以一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，達(dá)到健康減肥的目的。飲食上面要少食多餐，晚飯盡量少吃，睡前不吃東西。不吃油膩、過(guò)甜的食物。
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