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2021-07-01 16:30:52
在炎熱的夏季可以多吃一些新鮮的青菜、水果之類，這些有助于減肥。在具體品種選擇上可以選擇苦瓜、油麥菜、芹菜、菠菜、小白菜等，水果之類可以選擇蘋果、西瓜、葡萄等。減肥是一個系統(tǒng)的過程，一定要科學(xué)地減肥，通過飲食的合理控制和增加必要的運動量來進行減肥。包括選擇一些有氧運動的方式，比如快步走、慢跑，也可以加做一些抗阻力鍛煉，比如平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等。
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