夏季吃什么可以減肥
女 | 23歲 2022-01-25 20:21:46
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在是減肥最瘋狂的時(shí)候，很多時(shí)候我們都盲目的減肥，對(duì)自己的身體造成了傷害，我們要科學(xué)的減肥
想得到怎樣的幫助：減肥有效的食物有哪些？
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2022-01-25 20:24:51 我要投訴
你好，看了你的描述，想要科學(xué)減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。可以多吃一些新鮮水果蔬菜如蘋果，香蕉桃子小青菜菠菜西紅柿黃瓜等，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入。多做慢跑，快步走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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