失眠比較快入睡的方法有什么
男 | 35歲 2021-06-30 09:18:53
1人回復
來自珠海市
健康咨詢描述： 最近工作壓力有點大，晚上有點失眠導致白天都沒有精力工作了，想問一下失眠最快入睡的方法有什么？該如何調(diào)整？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-30 17:08:26 我要投訴
可以服用點起效比較快的藥物，比如西藥安定類的，但不能長期用，可能造成依賴成癮。有些起效比較快的中成藥也可以幫助快速入睡，比如復方棗仁膠囊，這是治療失眠的常見中成藥，具有養(yǎng)心安神的功效，用于心神不安，失眠，多夢，心悸，且治療效果不錯。吃藥的同時，最好調(diào)整好情緒狀態(tài)，適當釋放壓力，如聽音樂，散步或慢跑，平時可以吃些巧克力，香蕉，小米等食物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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