失眠怎樣快速入睡方法？

保密 | 0個(gè)月 2022-05-12 11:43:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠怎樣快速入睡方法？

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梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

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2022-05-12 15:47:57 我要投訴

失眠的患者一定要去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，根據(jù)具體的癥狀來(lái)選擇對(duì)癥的藥物治療。患者要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，是自己輕微的疲勞有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>