女孩什么方法可以長(zhǎng)高？

女 | 0個(gè)月 2021-06-30 06:17:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：女孩什么方法可以長(zhǎng)高？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉永祥煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。幫助網(wǎng)友：17986

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-06-30 06:21:03 我要投訴

正常女人的身高與遺傳、飲食、鍛煉、生活是否規(guī)律等都有關(guān)，想讓身體長(zhǎng)高是需要多種方式來(lái)進(jìn)行的，如果家里父母身高偏低，就會(huì)影響自己長(zhǎng)高，后天如果飲食營(yíng)養(yǎng)鍛煉跟得上也是可以長(zhǎng)高的。長(zhǎng)高需要以下幾點(diǎn)：1、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，保證不挑食，不暴飲暴食。2、平時(shí)堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇跳高、游泳、爬山、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。3、可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，服用鈣片或者葡萄糖酸鈣口服液，服用酸奶或者純牛奶等奶制品，另外就是曬太陽(yáng)，在早上10點(diǎn)之前，下午3點(diǎn)后曬太陽(yáng)比較好。4、早睡早起，養(yǎng)成三餐定時(shí)、定量，不熬夜的習(xí)慣。