如何才可以快速瘦小腿

      指導(dǎo)意見：
      1、做高抬腿運動：清晨起床后，可在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，做完一組可休息一會。高抬腿是一種很好的瘦小腿和大腿的運動，可以很好的運動到大腿小腿的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
      2、練瑜伽：瑜伽動作需要長時間練習(xí)才能看到效果，因為瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。
      3、單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿，不但對腿部有拉伸的作用、增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡

      沒有能夠快速瘦小腿的辦法如果采用急速的瘦小腿，那個反彈的機(jī)會也很大，要想瘦小腿必須是科學(xué)的減肥，來達(dá)到瘦全身以至于小腿也瘦，科學(xué)的減肥首先是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食多吃蔬菜水果，少吃油煎油炸的食物，另外還要多參加體育鍛煉，每天穿加一個小時以上的有氧運動。