如何快速健康瘦小腿

      指導(dǎo)意見：
      減肥不是點(diǎn)讀機(jī)，不是小腿胖就鍛煉小腿，而是應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)的醫(yī)學(xué)減重，不是上網(wǎng)找答案，而是應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生制定正確的減肥方法。首先要評(píng)估肥胖的程度和是否伴有其他疾病，要確定減肥的目的是什么，是為了健康還是優(yōu)美的體型，要設(shè)定減肥目標(biāo)是多長(zhǎng)時(shí)間，減多少公斤，醫(yī)生會(huì)制定個(gè)體化的治療方案。小腿吸脂手術(shù)：這個(gè)手術(shù)指通過抽取小腿部位多余脂肪成分，達(dá)到瘦腿的效果和目的，操作過程比較簡(jiǎn)單，一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生大的創(chuàng)傷。

      首先要控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)及以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腿效果。