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2021-06-29 11:38:57
想要減輕體重，就必須減少攝入高脂、高碳水化合物的食物，增加新鮮蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，并且要養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以促進(jìn)多余的能量及脂肪消耗。想要保證身高的增長(zhǎng)，就必須增加高蛋白、高鈣食物的攝入，以保證骨骼發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，并且增加彈跳類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)。
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