有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 睡眠不好夜長夢多應(yīng)該用什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-30 07:14:49 我要投訴
睡眠不好一定要去精神衛(wèi)生中心，就以讓醫(yī)生找到引起睡眠不好的原因，才好對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，但是患者自己也要學(xué)會調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天盡量的多做些戶外的活動，盡量的少睡眠。晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
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