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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-06-27 10:44:49 我要投訴
首先堅(jiān)持長(zhǎng)期的低熱量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃淀粉類(lèi)主食，嚴(yán)格控制水果甜食，飲料，果汁的攝入量。
其次每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的跑步跳繩等運(yùn)動(dòng)，每周至少兩次抗阻運(yùn)動(dòng)，包括徐雅玲卷腹俯臥撐。等等。增加肌肉的力量。
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