經(jīng)期結(jié)束后如何快速減肥

      經(jīng)期過后女性的身體各項機能開始逐步恢復(fù)，這時可以進行減肥，可以通過積極運動配合改善飲食結(jié)構(gòu)來減肥。女性想要減肥一定要采取科學(xué)、合理的方式進行減肥，尤其是在經(jīng)期剛過去的階段，女性身體在恢復(fù)期，不可以通過節(jié)食等方式來減肥。因為女性在恢復(fù)期間也需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善飲食結(jié)構(gòu)，主要以果蔬類食物以及低熱量、低脂肪的食物為主。而且除了改善飲食以外還要配合適當?shù)倪\動進行減肥，比如游泳、跑步、瑜伽、跳繩等運動方式，平時還要保持良好的作息習(xí)慣，對于保持身材也有一定的幫助?？傊獪p肥就必須多方面同步進行，長期堅持才可以達到最好的效果。