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心理壓力大，平時的情緒總是緊繃著很難放輕松

女 | 30歲 2021-06-25 11:00:44 1人回復(fù) 來自江門市

健康咨詢描述：覺得自己平時總是莫名的會有很緊張的情緒，其實今年工作上的壓力已經(jīng)比以前小了一點，但還是會有很緊繃的壓抑感，加上還有養(yǎng)車的壓力，被家里逼婚的壓力等等，造成近段時間經(jīng)常很容易被驚醒，每天早晨五六點就很自然的被各種聲音吵醒或者突然有種不好的情緒影響無法繼續(xù)入眠。生活上也會經(jīng)常因為很多很小的事情影響到情緒，腦子里經(jīng)常會產(chǎn)生很多情緒化或者不好的念頭，然后會有想哭或很壓抑的感覺，覺得心里被壓的有點喘不過氣。本身性格也比較內(nèi)向，怕生，不太愛跟不熟的人說話，更是害怕在集體或人多的地方作報告之類的，會直接緊張到不會說話。

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2022-09-28 08:51:15 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你上述癥狀表現(xiàn)，考慮到你是出現(xiàn)了焦慮癥和社交恐懼癥的傾向，同時也不排除你有抑郁癥或者其他精神心理障礙的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，平時要多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，多積極主動跟周圍同事朋友和家人做交流溝通，盡量把自己內(nèi)心的壓抑委屈和痛苦徹底的釋放和發(fā)泄出來，必要時最好去看一下精神心理科醫(yī)生。