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2021-06-24 19:48:56 我要投訴
每天只吃蔬菜，會起到減肥效果，但是如果一直這樣吃，是沒有營養(yǎng)的，而且體內(nèi)沒有蛋白質(zhì)，對身體是非常不利的，抵抗力會迅速下滑。想要減肥，健康的減肥主要是通過減少高熱量的食物攝入和增加運(yùn)動，促進(jìn)脂肪的消耗，來起到減肥的作用。而單純的不吃肉也不可以，因?yàn)槿梭w是需要蛋白質(zhì)的，而蔬菜不能補(bǔ)充人體所需要的動物蛋白質(zhì)，這種減肥方法是非常不健康的。減肥可以多吃蔬菜，不吃肥肉，但是牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉都是可以吃的?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動來消耗多余的脂肪，比如慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球等運(yùn)動。
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