今年49，睡眠很淺，早上5點多就大腦清醒了，
女 | 49歲 2021-06-23 16:07:36
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 本人今年49，睡眠很淺，早上5點多就大腦清醒了，睡不著了，請問怎樣才能有所改善？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-01 03:51:54 我要投訴
病情分析：
您好，問題已查閱。主要是近期出現(xiàn)的睡眠比較淺，容易醒的情況。
指導意見：
首先，我們需要關注的是我們的睡眠質量怎么樣，就是第二天起來時精神狀態(tài)如何，如果白天精神狀態(tài)挺好的，并不必過度追求要睡很長時間，畢竟到了夏天，白天時間延長，人的睡眠節(jié)律會有一定的變化，容易早醒。
如果早醒這個狀況影響到了生活或者白天活動，就需要和醫(yī)生面診，評估下影響睡眠的潛在因素，再具體進行治療。
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