有焦慮癥該怎么辦？

      有焦慮癥首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候，可以找一個(gè)喜歡做的事情去做，比方說你可以戶外運(yùn)動(dòng)，找別人聊聊天，也可以聽一些舒緩的輕音樂等等，如果自己調(diào)整不好可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，可以適當(dāng)?shù)某灾委熃箲]癥的藥，配合心理治療，焦慮癥是愈后良好的疾病，通過系統(tǒng)的治療，大多數(shù)都是可以治好的。

      有焦慮癥這種情況，首先需要有一個(gè)較為良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次學(xué)會(huì)多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄釋放，第三多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多培養(yǎng)一些興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力。第四必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診。