腰肌勞損恢復(fù)方法是什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-16 23:44:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰肌勞損恢復(fù)方法是什么？

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2021-06-17 00:08:55

可以做一些平板支撐類似的運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于腰肌勞損的恢復(fù)，平時(shí)注意不要久坐和站立，平時(shí)要多活動(dòng)，可以做一些腰部鍛煉，平時(shí)也可以進(jìn)行按摩來進(jìn)行治療

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2021-06-16 23:58:46 我要投訴

指導(dǎo)意見：
腰肌勞損往往都是因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，比如說長(zhǎng)期的坐或者是長(zhǎng)期的這種彎腰，或者做這種彎腰同時(shí)還要抬重物，或者取重物，像舉重運(yùn)動(dòng)員，這是比較極端的了，但一般的人，比如老去抬東西，老去搬東西，老去彎腰這種動(dòng)作，如果是這樣的話，那可能就是這個(gè)工作，要適當(dāng)?shù)囊{(diào)整一下強(qiáng)度或者要休息，首先肯定是要休息