整夜睡不著應(yīng)當(dāng)要如何是好？
保密 | 0個月 2021-06-16 13:48:20
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來自未知
健康咨詢描述： 整夜睡不著應(yīng)當(dāng)要如何是好？
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2021-06-16 13:57:07 我要投訴
指導(dǎo)意見：
晚上睡不著覺，睡眠質(zhì)量差，這樣的情況可能是就是壓力過大或者是內(nèi)分泌失調(diào)引起來的，但也不排除是腦部神經(jīng)病變導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，在睡覺之前可以喝一些熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，都有助于提高睡眠質(zhì)量，睡眠的時候也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)念^部按摩，并且放松自己的心情。
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