怎么有效進(jìn)行產(chǎn)后的縮陰

      你好，產(chǎn)后縮陰的方法：去醫(yī)院康復(fù)中心做生物電刺激訓(xùn)練，這種方法也是給予陰道內(nèi)電刺激，促進(jìn)盆底肌肉收縮；排小便的時(shí)候，要有意識(shí)地停止排尿幾秒鐘，然后再開(kāi)始排尿，如此可以控制收縮陰道作用；平時(shí)要注意做提肛動(dòng)作，提肛動(dòng)作也就是平時(shí)所說(shuō)的凱格爾鍛煉。在深吸氣的時(shí)候把肛門縮緊，然后持續(xù)5-10秒鐘左右，然后深深的呼氣放松肛門，每天重復(fù)50-100次左右。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)是可以鍛煉和強(qiáng)化盆底肌肉，正確的定期鍛煉，可以預(yù)防漏尿、緊致陰道。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你身體健康，萬(wàn)事如意

      您好，對(duì)于產(chǎn)后縮陰一般采用物理療法，運(yùn)動(dòng)鍛煉療法和手術(shù)治療三種，可以去醫(yī)院康復(fù)中心做生物電刺激訓(xùn)練，促進(jìn)盆底肌肉收縮，在小便的時(shí)候可以憋尿，幾秒鐘再排尿，然后重復(fù)憋尿在排尿可以鍛煉陰部肌肉，使其恢復(fù)彈性，平時(shí)要注意做提肛運(yùn)動(dòng)