男科婦科產科兒科整形: 疾病百科藥品百科醫(yī)院大全性病頻道熱門問答咨詢實錄; 疾病癥狀手術檢查食材醫(yī)院專題分享; 尋醫(yī)問藥乳腺增生; 銀屑病尖銳濕疣糖尿病肝硬化子宮肌瘤腦癱血管瘤卵巢囊腫灰指甲肺結核月經不調甲亢

有問必答網 → 內科 → 神經內科 → 坐骨神經痛鍛煉方法有哪些啊？

坐骨神經痛鍛煉方法有哪些?。?/h1>
保密 | 0個月 2021-06-15 21:19:30 2人回復來自

健康咨詢描述：坐骨神經痛鍛煉方法有哪些啊？

投訴

其他類似問題

李建軍寧城縣中醫(yī)蒙醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥，肩周炎，關節(jié) 幫助網友：11265

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-06-15 21:32:38 我要投訴

坐骨神經痛，更多是腰椎間盤突出，刺激神經根引起的癥狀，腰椎間盤突出癥，癥狀發(fā)作時需要臥床休息，癥狀緩解期，應該做腰肌鍛煉，減少癥狀復發(fā)，腰肌鍛煉的方法有小燕飛動作，倒走，鐵板橋支撐，游泳運動等等。

康立耕泰安市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 骨肉瘤、軟骨肉瘤、骨纖維肉瘤、尤文氏肉瘤各種疑難病幫助網友：14213

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-06-15 21:33:07 我要投訴

坐骨神經痛可以進行直腿抬高，挺腰行走以及適度下蹲等運動來鍛煉?；颊呖梢匝雠P位直腿抬高訓練，這個運動可以增加坐骨神經的活動度，防止粘連。挺腰行走，能夠有效的鍛煉腰部肌肉。下蹲動作能夠起到緩解疼痛的功效。

掛號科室：疼痛科

溫馨提示：
要勞逸結合，生活規(guī)律化，適當參加各種體育活動。

坐骨神經痛是指沿坐骨神經分布區(qū)域，以臂部、大腿后側、小腿后外側，足背外側為主的放射性疼痛。它的臨床表現，早在“內經”就已認識，《素問·氣交... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：孕婦、中老年人 常見癥狀：背部酸痛、腰部僵直感、臀部閃電疼痛、踝反[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物療法、物理治療