其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
賈垚 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 瘢痕，面部年輕化，注射，面部腫瘤
幫助網(wǎng)友：9195
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-06-15 18:55:12
指導(dǎo)意見：
縮陰運動是指通過自己的鍛煉緊縮陰道，方法有：1.提肛運動，像忍住排便一樣的將肛門向上提，然后放松，反復(fù)進(jìn)行，每天做50次左右，每次持續(xù)的時間大概為2-3分鐘。2.陰道收縮運動。平躺在床上，兩腿彎曲，抬升臀部，兩腿并攏，兩腳分離。3.走貓步。走路時有意識的繃緊大腿內(nèi)側(cè)以及會陰的肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)即可。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
