失眠，失眠到了白天就脾氣爆燥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，重度失眠很多年了，每周總是有幾天睡不著覺，躺到白天也睡不著覺考慮是睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      由于導(dǎo)致睡眠障礙原因很多，首先應(yīng)該明確病因采取針對病因進行調(diào)理，平時應(yīng)該把心里面壓抑事情或不愉快事情全部釋放出來，多戶外參加集體活動，學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，必要時咨詢心理科醫(yī)生的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張焦慮抑郁等負面情緒困擾，同時，也與精神壓力過大，強迫思維有關(guān)，另外，由于睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等問題
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，那么你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是睡眠不好。導(dǎo)致白天脾氣暴躁。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是高中學(xué)生了，學(xué)習(xí)壓力很大的，是不是因為壓力大精神緊張睡眠不好的，那么休息不好白天情緒自然就不好了，而你應(yīng)該是一個知道努力學(xué)習(xí)的孩子，所以會著急，這些癥狀之間相互影響了，那么現(xiàn)在你需要精神放松，適當(dāng)運動，多跟別人交流，睡眠好了別的自然就都好了的。
      以上是對“失眠，失眠到了白天就脾氣爆燥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！