縮陰怎樣做有效

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      縮陰運(yùn)動(dòng)可以選擇做陰道的啞鈴訓(xùn)練，也可以配合做凱格爾運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)等都可以達(dá)到縮陰的目的。如果在生過(guò)寶寶之后就明顯有陰道松弛的癥狀，可以選擇做產(chǎn)后修復(fù)，產(chǎn)后修復(fù)可以有效的達(dá)到縮陰的目的，同時(shí)也能夠緩解很多的盆底問(wèn)題，能夠有效的提高陰道的肌力。如果陰道過(guò)于松弛，并且影響到排尿以及排便，還可以到醫(yī)院做陰道前后壁修補(bǔ)手術(shù)。女性因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)、分娩等不良因素，容易出現(xiàn)盆底肌松弛，所以平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意避免過(guò)于負(fù)重，同時(shí)積極治療腹壓增加的疾病，比如長(zhǎng)期便秘以及咳嗽癥狀。