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2021-06-16 07:48:02 我要投訴
輕微的失眠，不要過度的去關(guān)注，不要緊張焦慮，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，盡量的不要吃一些藥物干預(yù)，晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天適當(dāng)?shù)淖鲂敉饣顒?。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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