常吃谷類(lèi)食物的好處是什么？

      你好，谷類(lèi)食物當(dāng)中含有一定量的膳食纖維及微量元素，適量食用的話(huà)，可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，膳食纖維可以起到潤(rùn)腸通便的效果，建議日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕阮?lèi)食物，盡量的也要做到膳食多樣化，合理攝入其他新鮮的水果蔬菜等食物！

      谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于消化，緩解便秘。而且多出谷類(lèi)的話(huà)可以預(yù)防高血壓病，而且豆類(lèi)的食物含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)。