今年19歲了，想長高需要做些什么嘛？。

      已經(jīng)19歲了，要檢查一下，如果骨齡已經(jīng)閉合就不太容易長高了，平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)搭配均衡，多吃一些含維生素微量元素多的食物，而且要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。保證睡眠充足。

      首先你要到醫(yī)院去拍個(gè)骨骼線片子，看看有沒有閉合，如果閉合了那就不可能再長高的，如果沒有閉合通過加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)還是可以改善身高的，那肯定是需要多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，多參加一些有意義的運(yùn)動(dòng)。

      今年19歲，想要長高，這種情況需要就醫(yī)檢查一下的的，需要做個(gè)骨骺艾克斯線檢查一下的，如果骨骺沒有閉合的話，這種情況還有長高空間的，可以多做拉伸運(yùn)動(dòng)，多吃蛋白含量高的食物。
      以上是對(duì)“今年19歲了，想長高需要做些什么嘛？。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！