最近總是睡不著覺(jué)失眠怎么辦

      你最近總是睡不著覺(jué)，失眠脾氣暴躁，發(fā)脾氣。像這種情況首先需要去醫(yī)院做個(gè)全面的健康查體，排除一下身體的原因，如果各項(xiàng)檢查都是正常的，那有可能是精神心理的問(wèn)題，所以需要去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┱{(diào)理情緒的藥，配合助眠的藥，自己一定要找一些自己感興趣的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      您好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樽罱偸撬恢X(jué)，導(dǎo)致脾氣暴躁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大多數(shù)的失眠都是情緒性的，與情緒困擾有很大的關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，你的睡眠就會(huì)越來(lái)越好，你的情緒狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越穩(wěn)定。第三去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后，配合鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況原因很多，例如疾病影響，精神壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞，飲食作用，不良的生活習(xí)慣影響，藥物作用等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純根據(jù)你的描述無(wú)法準(zhǔn)確的判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個(gè)系統(tǒng)檢查，確診病情后對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂(lè)觀(guān)的一面，適度做些放松身心的事情來(lái)調(diào)整自身狀態(tài)。
      以上是對(duì)“最近總是睡不著覺(jué)失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！