最近總是睡不著覺失眠怎么辦

      你最近總是睡不著覺，失眠脾氣暴躁，發(fā)脾氣。像這種情況首先需要去醫(yī)院做個全面的健康查體，排除一下身體的原因，如果各項檢查都是正常的，那有可能是精神心理的問題，所以需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，可以適當?shù)某砸恍┱{(diào)理情緒的藥，配合助眠的藥，自己一定要找一些自己感興趣的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      您好，從你的敘述中得知你的情況，因為最近總是睡不著覺，導(dǎo)致脾氣暴躁。
      指導(dǎo)意見：
      大多數(shù)的失眠都是情緒性的，與情緒困擾有很大的關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。運動的選擇飯后一小時睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動，你的睡眠就會越來越好，你的情緒狀態(tài)也會越來越穩(wěn)定。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后，配合鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，飲食作用，不良的生活習慣影響，藥物作用等。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你的描述無法準確的判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個系統(tǒng)檢查，確診病情后對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，適度做些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)。
      以上是對“最近總是睡不著覺失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！