一天之內(nèi)什么時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，助于減肥?

保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 14:46:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：一天之內(nèi)什么時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，助于減肥?

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-06-11 16:41:43 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你可以早上7點(diǎn)到8點(diǎn)或是晚上7到8點(diǎn)都可以，減肥可以通過(guò)合理的飲食和有效的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。在減肥的過(guò)程中需要規(guī)律性飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,主食以粗糧雜糧為主,攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚(yú)蝦奶蛋,每天晚上慢跑一個(gè)小時(shí)，一個(gè)星期之后應(yīng)該就會(huì)有效果，關(guān)鍵是重在堅(jiān)持，希望對(duì)您有幫助，祝您健康