有誰(shuí)是跳繩減肥成功了的啊?
保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 14:46:36
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健康咨詢描述： 有誰(shuí)是跳繩減肥成功了的啊?
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2021-06-11 16:25:15 我要投訴
指導(dǎo)意見：
跳繩為有氧的大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，跳繩時(shí)全身的肌肉都要運(yùn)動(dòng)。所以燃燒的脂肪是全身性的，另外你不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)肌肉，因?yàn)檫@樣的強(qiáng)度更本達(dá)不到肌肉增長(zhǎng)要求并不是跳繩十分鐘就能達(dá)到快速減肥。運(yùn)動(dòng)的前40分鐘消耗的是體內(nèi)的糖分，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才會(huì)消耗脂肪，跳繩最好堅(jiān)持跳40分鐘或以上，這樣才能達(dá)到減肥的效果。
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