跳繩可以減肥么
女 | 23歲 2022-01-11 19:55:11
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 大夫您好，我現(xiàn)在正在上學(xué)，明年距畢業(yè)了，馬上面臨著找工作的問題，學(xué)姐們都說有個(gè)好身材對找工作很有利，我不想吃減肥藥，畢竟對身體有害，是藥三分毒啊，我想通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，據(jù)說跳繩挺好的
想得到怎樣的幫助：跳繩可以減肥么？效果怎么樣？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-11 19:58:43 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，減肥要以科學(xué)的方式來進(jìn)行在運(yùn)動(dòng)減肥中，可以用快步走，慢跑，游泳，跳繩等方式。如果想要達(dá)到快速減肥的效果，需要每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，至少一個(gè)小時(shí)以上，在飲食上也要適當(dāng)?shù)目刂?，避免這種高熱量，高脂肪，高糖的食物，多吃一些高纖維的水果和蔬菜。
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