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跳繩多久才能減肥

女 | 36歲 2022-01-25 13:31:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 在很多女性的時(shí)候跳繩是可以減肥肚子的呀，對(duì)身體也是有好處的呀，其實(shí)也有很多種呀，有的人一個(gè)星期就可以減肥的下落

想得到怎樣的幫助：如何幫助跳繩減肥

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網(wǎng)友：18133
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2022-01-25 13:34:20 我要投訴

      你好，結(jié)合你的描述，1.跳繩長度要合適跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點(diǎn)即可。2.不要全腳掌落地跳繩時(shí)應(yīng)該用前腳掌起跳和落地，這樣可以緩解沖力，減少對(duì)軟組織的損傷以及對(duì)踝骨的震動(dòng)與傷害，切記不要用全腳掌或腳跟著地，這會(huì)使腦部受到震蕩。3.不要在水泥地上跳繩

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